@fullmarktw
趕緊拆掉槓片夾，稍微拉動一側槓片就會自己滑掉 嘗試新重量最好有夠力氣的人在旁邊守著以免出意外
@阮子恩
飯要一點點的吃 槓鈴也要一點點的加 而他的脖子也要一點點的壓 而笑的人功德也會一點一點的減
@つむじねみこ
他本來可以自己慢慢抬到後面的 被姑娘強行壓下來😂😂
@JasperChai-d7y
一个人练旁边不可以锁死 抬不起是可以斜一边让铁片滑出来就能获救
@糖耳朵L
真的差一点他就没了😮
@如玲葉-h6l
這時候安全架的用處就來了
@joeso0808
做保護的要強一點吧😅😅
@Caleb-jj3xb
教各位真正自救的方式，一手用力把槓鈴舉起來，另一隻手撐著椅子站起來，再把槓鈴放回去就成功自救了
@陳彥騏-j8f
要突破自己槓鈴頭不要鎖手沒力的時候就手退一邊槓鈴片就會掉
@李凱文-g3m
沒有護槓
@就是愛廢話
不要找「沒舉重經驗或常識的人」護桿 對於以上人士（影片就是這樣） 一則遇事通常手忙腳亂 二則可能變雪上加霜 三則變成雙方都受傷 非不得已找以上人士「護桿」 舉的人要先交待一但出事時的SOP 讓「沒經驗沒常識」的護桿人清楚 ～～～ 另外若明知對方是： 「沒經驗或沒舉重常識」的人 不要出事時當下猛講「行話」 因為他們根本聽不懂啊 😂😂😂 ～～～
@陳彥騏-j8f
😂😂😂
@盛峰-i8p
把杠倒向一边，侧身翻下去。很多年前，我有次就是这么。杠还歪了。
@張玉東-g8i
古代有一種利器叫斷頭台，一下就夠了。
@安德魯-v8r
殺人了啊😮
@李進發-z8q
槓鈴加槓片也太重
@taieric8978
拔針拿開鐵餅
@紀建成-p4e
自不量力。
@白玲
为什么不拿走哑片?
@hongty2nups5