מה קרה הרגע?
מיינדפולנס ויכולת הזיכרון קשורים אחד לשני.
המאמץ לזכור כמה דקות מאירוע שהתרחש,
יכול לתת בהירות ולהעלות מודעות,
על ידי יצירת הקשרים בין האירוע שהתרחש
לדברים אחרים בחיי.
בפעם הבאה שאתם שמים לב לרגש חזק או תחושה חדה,
קחו לעצמכם רגע להיזכר בכל דבר
שהרגש או התחושה מעלה בכם.
ואז הוקירו את הזיכרון הזה ושחררו אותו,
ללא צורך לעשת מזה ענין או דרמה. ®Mindfulness Everywhere
הכנסו לסרטון ותרגלו לשים לב למה קורה הרגע,
כך תוכלו לשפר את הזיכרון שלכם.ן,
לקשר את החוויה לזיכרונות נוספים,
לקבל בהירות ומודעות לדפוסי ומנגנוני התודעה,
ואז לבחור איך לפעול פעולות מייטיבות.
ענת אגם-מאמנת רגשית מוסמכת בשיטת סאטיה
מורה בכירה למדיטציה
האומץ להגשים בשלווה 054-484-0904