ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ The Subtle Art of Not Givinga Fck เขียนโดย Mark Manson

พิกัด Lazada/Shopee: 9natree.top/book/TheSubtleArtofNotGivingaFck
พิกัด Kinokuniya: 9natree.top/p/Kinokuniya/TheSubtleArtofNotGivingaF…
Kindle [EN] : www.amazon.com/dp/B019MMUA8S?tag=9natree-20

#TheSubtleArtofNotGivingaFck #รีวิวTheSubtleArtofNotGivingaFck #สรุปTheSubtleArtofNotGivingaFck #หนังสือTheSubtleArtofNotGivingaFck

1.การ "ไม่ใส่ใจ" ในหนังสือเล่มนี้หมายความว่าอย่างไร?
การ "ไม่ใส่ใจ" ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการไม่แคร์อะไรเลย ตรงกันข้าม มันคือการเลือกว่าจะใส่ใจอะไรอย่างมีสติ โดยยึดตามค่านิยมส่วนตัวที่ผ่านการพิจารณามาแล้ว มันคือการสามารถเผชิญหน้ากับความท้าทายและความยากลำบากในชีวิตและยังคงลงมือทำ เป็นการเพิกเฉยต่อสิ่งที่ไม่สำคัญเพื่อให้สามารถทุ่มเทความใส่ใจให้กับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ เช่น มิตรภาพ ครอบครัว และเป้าหมายในชีวิต

2.อะไรคือ "Feedback Loop from Hell" และเราจะหลีกเลี่ยงมันได้อย่างไร?
"Feedback Loop from Hell" คือการติดอยู่ในวงจรความคิดเชิงลบที่คุณรู้สึกแย่กับความรู้สึกแย่ ๆ ของตัวเอง เช่น วิตกกังวลกับการวิตกกังวล หรือโกรธกับการที่ตัวเองโกรธง่าย วงจรนี้ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก การหลีกเลี่ยงคือการตระหนักรู้ว่าการมีอารมณ์เชิงลบเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ และยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตัวเองแทนที่จะต่อต้านหรือตัดสินมัน การยอมรับว่าเราทุกคนมีข้อบกพร่องและปัญหาคล้ายคลึงกันเป็นวิธีหนึ่งที่จะก้าวข้ามวงจรนี้

3.ทำไมการแสวงหาความสุขอย่างต่อเนื่องจึงเป็นปัญหา?
แหล่งข้อมูลกล่าวว่าความสุขไม่ใช่สมการที่สามารถแก้ไขได้ ความไม่พึงพอใจและความไม่สบายใจเป็นส่วนสำคัญของธรรมชาติของมนุษย์และจำเป็นต่อการสร้างความสุขที่ยั่งยืน การพยายามมีความสุขตลอดเวลาหรือคิดว่าความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่าง เป็นปัญหา เพราะมันทำให้เราหลีกหนีความจริงที่ว่าความเจ็บปวดและความสูญเสียเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความสุขที่แท้จริงมาจากการแก้ปัญหา ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงปัญหา

4.การยอมรับว่า "คุณไม่พิเศษ" มีความสำคัญอย่างไร?
การยอมรับว่าคุณไม่พิเศษคือการยอมรับว่าปัญหา ความผิดพลาด และความไม่สมบูรณ์ของคุณไม่ได้ทำให้คุณแตกต่างหรือมีเอกลักษณ์จากผู้อื่น การคิดว่าตัวเองพิเศษนำไปสู่ความรู