🥚 健康のために毎日食べている「卵」、
その食べ方、間違っていませんか？

卵はたんぱく質、ビタミン、オメガ3など
栄養豊富な「完全栄養食品」と言われています。
しかし――高齢期には避けるべき食べ方が5つあるのです。

📌 本日の動画では、以下の5つの危険な摂取法をご紹介します：
1️⃣ 空腹時に卵白だけを食べる
2️⃣ 生卵・半熟卵の摂取
3️⃣ 薬と一緒に食べる
4️⃣ 朝6～8時の摂取
5️⃣ 高温の油で調理する

知らずに毎日続けていたその食べ方が、
体調不良や病気の引き金になっているかもしれません。

🟡 この動画では、それぞれのリスクに加えて：
✔ 実際の高齢者の事例
✔ 安全な代替方法
✔ すぐ実践できるコツ
をわかりやすく解説しています。

🎯 たった一つの習慣を変えるだけで、
体調が改善された方も多くいらっしゃいます。

あなたの食べ方は大丈夫ですか？
動画を最後までご覧いただき、ぜひご確認ください。


🎥 今日も「百歳の約束」をご覧いただきありがとうございます。
この動画では、年齢を重ねても元気に過ごすための
日々の習慣・食生活・体と心の整え方についてお伝えしています。

「もう遅い」ではなく、**「今からでもできること」**に目を向けて、
100歳までいきいきと自分らしく生きるためのヒントをお届けします。

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⚠️ 注意事項
本チャンネルの内容は医療行為を目的としたものではなく、
健康維持のための情報提供を目的としています。
症状のある方、治療中の方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
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